こんにちは。
心理カウンセラーの清水ハナコです。
頭の中で
「こうしなきゃ」「こう思わなきゃ」
と考えてしまうこと、ありますよね。
もし、それに気がついたら、
否定も受け入れもしないで
ちょっと離れて
そっと眺めてみるだけでいいんです。
映画の登場人物を観るみたいに、
「ああ、今こう思ってるんだな」
と優しく見守ってみてください。
自分にやさしい時間になってくれます。
もし一人で考えるのが難しいときは、
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あなたにとって一番話しやすそうな
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幸いです。
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