こんにちは。
カウンセラーの清水ハナコです。
あるとき、
『なんでもいいから声に出して怒るといいよ』
と、友人に言われました。
楽しい時間が終わるとき。
忙しい時間が終わるとき。
つらい時間が終わるとき。
ひとりでいるとき。
ちょっとした隙間の時間。
振り返るといろいろな、相手がいるときとは違ったこころの声が出てきていました。
良い感情も悪い感情もたくさん出てきます。
もっと楽しみたかったなぁ～
あのときはああ言っちゃったけど、
本当はこう思ってたんだよね…
もっとうまくやれればよかったな…
さみしいって言えばよかったかな…
なんであの人はあんなこと言うんだろ…
わたしは悪くないのに…
なんでわたしだけ…
どうすればよかったんだろう…
他にもたくさんのこころの声がカラダの中に溜まっています。
それをノートにたくさん書きなぐったりしていたんですけど、もっと良い方法がありました。
『感情を声に出して言うこと』
ちょっと思い返してみても、本当の気持ちは意外と声に出してないんですよね。
ひとりで大声を出すのも良いんですけど、近くの誰かに聞かれると思ったらやりづらいですよね。
わたしは『怒るといいよ』と言ってくれた友人に聞いてもらいました。
こころの声を吐き出すことで、
まずはネガティブな思いがカラダから出ていきます。
そしたら、こころが軽くなりました。
たくさん話せば、もっともっと軽やかになっていきます。
ネガティブが減ってきた こころ にはポジティブな明るい気持ちが入りやすくなるんですね。
でも…
誰かに聞いてもらいたいのに相手がいない…
知ってる人に聞かれたくない…
ということもありますよね。
そういうときは、
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あなたの本当の気持ちを聞かせてもらえることで、
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