こんにちは。カウンセラーの
本郷です。
「イライラ」「かなしい」「つらい」などの
しんどい感情に振り回されたことは
ありませんか。
いわゆる
感情のジェットコースターです。
そううつの方や愛着障害などの
こころのしんどさを抱える方にとっては
まさに「あるある」だと思います。
ジェットコースターのような
感情の浮き沈みなのですから、
コントロール不能になってしまいますよね。
そんな時、あなたに
ぜひお願いしたいことがあります。
それは、
感情に振り回された時は、
「ためらわずに助けを求めて欲しい」のです。
具体的には、電話相談などの
「今すぐにつながれる人とつながる」
ことをやっていただきたいのです。
感情のジェットコースターに飲み込まれて
コントロール不能になった時、
パニックになってしまっている状態なので
一人でどうにかしようとするのは
かなり無謀なことです。
（もちろん、それで対処できる方は良いのですが）
一人では
しんどい状態から
なかなか抜けられませんが
適切な人に助けを求めることで
コントロール不能な状況から
いちはやく脱出できているのです。
そう言われても、
実際に助けを求めることって
勇気が要りますよね。
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あなたにとって一番話しやすそうな
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幸いです。
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