理由は分からないけど、からだふるえる。
寝る直前、何もないのに不安に襲われる。
怒られたことを思い出して体が凍りつく。
こんなことがあったら、
怖くて一人じゃ眠れない、
…いや、眠るどころか
居てもたってもいられなくなって
外に飛び出したくなりますよね。
いわゆる「予期不安」というものです。
パニック障害のご経験がある方の場合、
思い出す事自体が怖くなってしまう、あの症状です。
私（本郷）も人生の困難にぶつかっていた時期に
何度もこの予期不安に襲われましたが
今では、ある方法を実践することで
この予期不安の症状が出ても
最小限の段階で
食い止めることができるようになりました。
その方法こそが、
「今すぐに人とつながる」
ことなのです。
具体的には、
人と会話をすることによって
「私は今、孤独ではない」
「この人とつながっているんだ」
という安心感を得ることによって、
予期不安の症状をなくすことができるのです。
ご家族、パートナー、親しい友人がすぐに
あなたをサポートしてくれる場合は
それで良いのですが、
「いつも迷惑ばかりかけているしなあ」
「こんな夜中に起こすのは気が引ける」
「内心、嫌がられていない？」
というようなご不安があるようでしたら
電話相談を利用されるのも一つの選択肢です。
「赤の他人だから、安心して話せた」
「有料だから気を遣わずに利用できた」
というお声をたくさんの方から頂いています。
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