こんにちは。
心理カウンセラーの平川です。
私たち主婦は、
夫、子供、親、姑、、と
いっしょの毎日で、
いろいろなことがあり、、
時には、
「怒り」の感情に、
飲み込まれてしまうこと、
ありますよね。
例えば夫へ、、
「怒りが押さえられなかった！」
「怒り任せに癇癪してしまった！」
そんなとき、
あなたはどうしていますか？
そのまま怒りを夫にぶつけるでしょうか？
それとも、
怒りを閉じ込めて我慢していますか？
※※※※※※※※※※
以前、私は、
「夫に怒りをぶつける」
を、やってしまいました。
朝食とお弁当を、
朝早くから作っている私に、
なにも言わず、
こちらも見ず、
「お先に。」も言わず、
私より先に、
夫は朝食を食べ始めました。
その夫の態度に、
「イライライラー！！」
が、バクハツしてしまい、、
「わたしのこと、
飯炊きババアと思ってるでしょ！！」て、
叫んでいました。。
ひどいですよね。
夫は、
ビックリした表情で、
私を見ていました。
びっくり＆ムカッとした夫は、
そのあと、反撃してきて、
言い合い、喧嘩に、、。
怒りは、ぶつけたけど、
あとから、
ものすごい、
罪悪感なんですよね。。
私のバカバカバカ！！って、
嫌な奥さん！嫌な奥さん！！って、
自分を責め続けました。
「なんであんな言い方しちゃったんだろう！」
「いつもは、お先に、って言ってくれるじゃん！あの朝は、急いでたからじゃん。」
「夫も、見てた子供たちも、お母さん怖い、って感じたよね。」
「なんで可愛く素直に、私もいっしょに食べた〜いって、言えなかったんだろう。」
云々、、、。
※※※※※※※※※※
このような、
怒りをバクハツさせたあとの
罪悪感、
あなたも経験ありませんか？
すごくシンドイですよね。。
もう、こりごり、、って思います。
こんなやり方、
もう、したくないですよね。
では、
どうしたらよかったのでしょう？
わたしはほんとうは、
ただ、
「家族みんなと一緒にご飯食べたかった。」
「朝から作ってて疲れたし、休みたかった。」
「お弁当ありがとうね、とか、ひとこと言って欲しかった。」
それだけでした。
その気持ちに、
早く気づくことができれば、
夫にあんな風にあたらなくて、
済んだんです。
これは、
私が心理学を学んだからこそ、
見えてきた、「怒りのしくみ」
なんですね。
あなたも、
誰かにイライラをあたって、
すごい罪悪感でツラくなる前に、
「あなたの本当の気持ち」を、
わたしたちカウンセラーに、
お話してみませんか？
イライラの下にある、
本当の気もちに早く気づいてあげると、
怒りの感情に、
振り回されなくなります。
つまり、
周りや自分にあたったり、
攻撃したりすることが、
不思議と減ってくるんですね。
自分の本当の気もちを、
大事にしてあげることが、
自分のためにも、
あなたの周りの人たちにも、
とても大切です。
毎日のイライラは、
だれにでも、あります。
そして、
あなたの心の中で本当に思ってる
気もちが、きっと
たくさん、あるはずです。
私たちは心理カウンセラーなので、
あなたのどんな怒りも、
心の中にしまってある
どんな気もちも、
まるごとすべて、
喜んで受けとめて、
お聞きできます。
きっと、
もう怒りに飲み込まれる
心配が無くなりますよ。
今日もお電話お待ちしていますね。
当サービスでは複数のカウンセラーが
在籍していますので
あなたにとって一番話しやすそうな
カウンセラーにお声がけくだされば
幸いです。
SMSでご予約を承ることも可能です。
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