こんにちは。カウンセラーの
本郷です。
季節の変わり目だから
ちょっとこころに不調が・・・
からだの具合が・・・
という方が多くなる時期ですね。
近年は、特に
気候変動の影響もあってか
気温差の激しさもあり、
余計に
環境に振り回されやすい状況に
なっているような感覚があります。
こんな時だからこそ、
自分を大切にしていただきたいのです。
（自愛ともいいますね）
気温だろうが、湿度だろうが
気圧だろうが、人間関係だろうが
にんげんは、ありとあらゆる「変化」は
すべてストレスになります。
※ストレスは良い面と悪い面、両方あります
とりわけ感情障害や
双極性障害（そううつ）の方などは
この変化が激しすぎてついていけない・・・
というしんどさに
悩まされがちですよね。
こういう時の対処のキホンは
とにかく「波を小さくすること」です。
すなわち、できるだけ感情の上下の幅を
小さくすること、が
自分を大切にすること(自愛）になるのです。
具体的には
①しんどい時は無理せず休む
②元気な時も、やりすぎない（早めに休む）
この二つです。
①はできているが
②ができていなかった！
という方が多いです。
もし、一人でこれをするのが
難しい、またはわからない、
心細いという時は
私たちカウンセラーでよければ
サポートさせていただきますので
どうぞお声がけくださいね。
当サービスでは複数のカウンセラーが
在籍していますので
あなたにとって一番話しやすそうな
カウンセラーにお声がけくだされば
幸いです。
SMSでご予約を承ることも可能です。
（時間外のご相談を希望される場合も、SMSで直接ご希望のカウンセラーにご相談くださいね）
今すぐ電話はちょっと・・・という方は
とりあえずLINEだけ登録がオススメです
↓ ↓ ↓
