こんにちは
心理カウンセラーの瀬尾仁美です
皆さんはどんな時に
「ストレス溜まってるな～」って
感じますか？
私は
・どこにも出かけたくない時
・急に泣きたくなる時
・誰とも話したくない時
などに、
ストレス溜まってるな～と感じます
これらは、私の中では
自分の気持ちの器にイライラMAX溜まってる時の状況です
MAX溜まると
それなりの発散をしないと
なかなか解消されません
何日かイライラMAXのまま…なんてことも
ざらにありました。
できれば、MAX溜まる前に
少しずつ解消できれば
気持ちに余裕のある毎日を過ごせますよね
そのためには
小さなサインを見つける事が
すごく大切です
「イライラが溜まり始めた小さなサイン」
私の場合は
・玄関の靴がぐちゃぐちゃ
・出かける時に忘れ物が多い
・タイピングミス多くなる
などが小さなサインです
いつもと違う「小さなサイン」に気づいて
すぐ対処すれば
比較的短時間で
解消できますよ
頑張れちゃう人ほど
小さなサインを見逃しがちなので
意識して見つけてみてくださいね
小さなサインを見つけたら
イライラ解消の方法として
電話相談も１つの選択肢に入れていただけると幸いです
話してイライラを 放電～しましょう
当サービスでは複数のカウンセラーが
在籍していますので
あなたにとって一番話しやすそうな
カウンセラーにお声がけくだされば
幸いです。
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